自幼习武,技术全面,曾在北京四民武术社、艺林武术社等处习武。尤擅戳脚、翻子拳、太极拳、形意拳。1956年到1958年参加全国武术表演大会获优秀奖;1959年获第一届全运会武术比赛对练第一名。1663年毕业于北京体院本科武术专业,同年留校任教。1965年、1966年在中央警卫处教擒拿术,1972年兼任青训队区队长兼武术总队教练,其队分别为美国基辛格及各国来华元首表演,促成第一个中国代表团访美的契机。
从70年代中期到80年代,曾13次带学生赴河南登封实习,协助地方挖掘整理并保护少林武术,联合主编写出《少林武术教材》一书。多次赴河北沧州挖掘整理八极拳、劈挂拳、二郎拳、黑虎拳、洪拳等,培养了一批沧州籍的武术专业大学生。1976年赴山东聊城挖掘地方查拳,协助张文广教授编写《中国查拳》等。1981年教授公安局十三处战士擒拿术,1986年赴中越老山前线培训侦察兵。1982年,协助北京电影制片厂拍摄了中国第一部武打片《武林志》。